“Khỏe đẹp từ gốc” – Cuốn sách mở ra cánh cửa sống khỏe, sống đẹp và làm chậm lão hóa tự nhiên

Trong thời đại mà phụ nữ hiện đại phải đối mặt với quá nhiều áp lực từ công việc, gia đình và xã hội, việc chăm sóc bản thân thường bị xem nhẹ hoặc hiểu sai lệch. “Khỏe đẹp từ gốc” – ra đời như một lời nhắc tỉnh thức, rằng: để thực sự sống khỏe, sống đẹp và làm chủ thanh xuân, người phụ nữ cần bắt đầu từ sự hiểu biết sâu sắc về cơ thể mình.

TS. Thu Hương chia sẻ:“Một lối sống khỏe đẹp từ gốc không cần bạn là nam hay nữ, già hay trẻ. Chỉ cần bạn thực sự yêu thương chính cơ thể của mình, bạn sẽ có được những kết quả biến đổi tuyệt vời như tôi hay rất nhiều học viên khác của Khỏe đẹp từ gốc.”

Cuốn sách được viết dưới góc nhìn kết hợp giữa khoa học và thực tế đời sống. Với nền tảng học thuật vững chắc, cùng gần 20 năm trải nghiệm và nghiên cứu trong lĩnh vực truyền thông, sức khỏe và phát triển cá nhân, TS. Nguyễn Thu Hương đã chắt lọc những kiến thức thiết yếu nhất để tạo nên một hành trình “Khỏe đẹp từ gốc” – không qua can thiệp nhân tạo, không phụ thuộc vào sản phẩm thời thượng, mà là làm đẹp dựa trên nền tảng khoa học, sự kỷ luật và yêu thương bản thân.

Với gần 400 trang, sách gồm 12 chương chuyên đề chuyên sâu như: Tuổi sinh học là gì?; Những căn bệnh của thời hiện đại; Thay đổi niềm tin tiềm thức để tái lập cơ thể mới; Sự trẻ hóa từ giấc ngủ, xương, não bộ, ty thể; Vai trò của dinh dưỡng chức năng, luyện tập, và trẻ hóa tế bào...

Điểm nổi bật của “Khỏe đẹp từ gốc” là cách tiếp cận toàn diện, khi không tách biệt giữa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Tác giả chỉ ra rằng quá trình lão hóa sinh học bắt đầu sớm hơn chúng ta tưởng. Nếu không có phương pháp kiểm soát phù hợp, sự xuống cấp của làn da, vóc dáng, hệ miễn dịch và nội tiết tố sẽ diễn ra âm thầm và bền bỉ, ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống.

Bằng cách giải mã các nguyên nhân bên trong như mất cân bằng nội tiết tố, căng thẳng mãn tính, giấc ngủ kém, rối loạn tiêu hóa, chế độ ăn không phù hợp…, cuốn sách giúp độc giả hiểu rằng vẻ đẹp thực sự phải bắt đầu từ việc khôi phục cân bằng sinh học. Các chương sách lần lượt dẫn dắt người đọc tiếp cận những khái niệm cốt lõi về dinh dưỡng thông minh, thải độc tự nhiên, vận động phù hợp với thể trạng, cũng như vai trò then chốt của giấc ngủ trong quá trình phục hồi tế bào.

Không chỉ dừng lại ở các nguyên lý, tác giả còn đưa ra những hướng dẫn cụ thể như xây dựng thực đơn theo chu kỳ sinh học, các bài tập nhẹ nhàng giúp kích thích sản sinh hormone trẻ hóa, công cụ theo dõi sức khỏe hàng ngày và các bài tập thở giúp tái tạo năng lượng tinh thần. Những nội dung này đều được trình bày đơn giản, thực tế, dễ áp dụng với mọi đối tượng, đặc biệt là phụ nữ sau tuổi 30 – nhóm dễ bị ảnh hưởng bởi suy giảm nội tiết tố và căng thẳng kéo dài.

Ngoài các yếu tố thể chất, “Khỏe đẹp từ gốc” còn nhấn mạnh đến khía cạnh tinh thần như một nền móng không thể thiếu của sức khỏe bền vững. Tác giả dành hẳn một chương để bàn về việc quản trị cảm xúc, xây dựng hệ niềm tin tích cực và phát triển tư duy chủ động trong việc chăm sóc chính mình. Theo TS. Hương, một cơ thể khỏe mạnh chỉ thực sự có ý nghĩa khi được nuôi dưỡng bởi một tâm trí lành mạnh.

“Khỏe đẹp từ gốc” không chỉ là một cuốn sách, mà là tuyên ngôn về lối sống khỏe mạnh, bền vững và đầy trách nhiệm với chính cơ thể mình. Trong bối cảnh xã hội hiện đại đầy áp lực và nhiễu loạn thông tin, cuốn sách là kim chỉ nam đáng tin cậy giúp phụ nữ hiểu – yêu – và bảo vệ bản thân đúng cách, để không chỉ sống lâu, mà còn sống đẹp và sống chất lượng mỗi ngày.

Hiện tại, cuốn sách “Khỏe đẹp từ gốc” đã được phát hành bởi Saigonbooks và được phân phối tại các hệ thống nhà sách Fahasa, nhà sách Phương Nam, nhà sách Thăng Long và các nền tảng trực tuyến Tiki, Học viện Proimage.